معاينة عامة

تخيّل يوم الجنازة

في جنازتك بعد 50 سنة، ماذا تتمنّى أن يقول الناس عنك؟ ابدأ به اليوم.

25 دقيقة متقدم

استدعاء منظور الذات النهائيّة (آخر يوم) لتحديد ما يستحقّ فعلًا في يومك الحاضر.

4 خطوات إضافية مقفَلة

فوريًا

تكتشف فجوة كبيرة بين ما تريد أن تكون وما أنت عليه — الفرق دافع للتغيير.

المدرسة: ACT / Stephen Covey

الروّاد: Stephen Covey · Steven C. Hayes (1989)

Covey في "7 عادات" 1989. Hayes في ACT.

الأسئلة الشائعة

كم يستغرق تمرين "تخيّل يوم الجنازة"؟

يستغرق هذا التمرين 25 دقيقة تقريبًا، يُمارَس بمفردك، ونمط الممارسة: تأمّل كتابي.

متى ألاحظ أثر "تخيّل يوم الجنازة"؟

تكتشف فجوة كبيرة بين ما تريد أن تكون وما أنت عليه — الفرق دافع للتغيير. وعلى المدى القصير: تتّخذ 1-3 قرارات حياتيّة بناء على هذه الرؤية.

هل "تخيّل يوم الجنازة" مبنيّ على أساس علميّ؟

نعم — يستند إلى ACT / Stephen Covey (Stephen Covey، Steven C. Hayes (1989)). Covey في "7 عادات" 1989. Hayes في ACT.

هل "تخيّل يوم الجنازة" مناسب للمبتدئين؟

مستوى صعوبته: متقدم. لا يتطلّب أدوات خارجية — يمكن ممارسته مباشرة داخل التطبيق.

اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.

التطبيق التفاعلي مقفَل · 4 خطوات إضافية مقفَلة

7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.