تخيّل يوم الجنازة

الهدف

استدعاء منظور الذات النهائيّة (آخر يوم) لتحديد ما يستحقّ فعلًا في يومك الحاضر.

الخطوات

1. 1
   استرخِ في مكان هادئ، أغلق عينيك.

   3 دقائق
2. 2
   تخيّل جنازتك. الناس يتحدّثون عنك.

   6 دقائق
3. 3
   من 3 ناس — العائلة، الأصدقاء، الزملاء — ماذا تتمنّى أن يقولوا؟

   10 دقائق
4. 4
   افتح عينيك. اكتب ذلك. تلك قيمك.

   5 دقائق
5. 5
   حدّد فعلًا واحدًا تبدأ به نحو أن تكون كذلك.

   1 دقيقة

النتيجة المتوقّعة

سؤال التأمّل

كلمة واحدة تتمنّى أن يقولها الناس عنك يوم جنازتك؟

المرجع العلمي

الكلمات المفتاحية