الاستعداد مقابل العناد

الهدف

استبدال العناد المُجهِد بـ "استعداد" يحرّرك ليفعل ما يهمّ مع الواقع لا ضدّه.

الخطوات

1. 1
   حدّد موقفًا تعاند فيه: "لا أقبل أن...".

   2 دقائق
2. 2
   لاحظ تكلفة العناد: إرهاق، علاقات، وقت.

   3 دقائق
3. 3
   استبدل بـ "أنا مستعدّ لأرى الواقع كما هو، ثم أقرّر الفعل".

   3 دقائق
4. 4
   الاستعداد ليس موافقة. هو رؤية بلا قتال.

   2 دقائق
5. 5
   مع الاستعداد، اختر فعلًا قِيميًّا.

   1 دقيقة

النتيجة المتوقّعة

سؤال التأمّل

ما الذي تعانده الآن وتكلّفك مقاومته كثيرًا؟

المرجع العلمي

الكلمات المفتاحية