معاينة عامة

سؤال "ما الذي يهمّ فعلًا؟"

اسأل نفسك السؤال الواحد الذي يميّز القرارات الحقيقيّة عن المُشوِّشات.

10 دقائق متوسط

استدعاء بوصلة القيم في لحظة الحيرة، لتقطع الضوضاء وتختار حسب ما يهمّك.

3 خطوات إضافية مقفَلة

فوريًا

يتّضح خيار بقوّة لم تتوقّعها.

المدرسة: ACT

الروّاد: Steven C. Hayes (1986)

Hayes طوّر ACT منذ 1986. السؤال أحد أدواته الأساسيّة.

الأسئلة الشائعة

كم يستغرق تمرين "سؤال "ما الذي يهمّ فعلًا؟""؟

يستغرق هذا التمرين 10 دقائق تقريبًا، يُمارَس بمفردك، ونمط الممارسة: تأمّل كتابي.

متى ألاحظ أثر "سؤال "ما الذي يهمّ فعلًا؟""؟

يتّضح خيار بقوّة لم تتوقّعها. وعلى المدى القصير: قراراتك تصبح متّسقة مع قيمك.

هل "سؤال "ما الذي يهمّ فعلًا؟"" مبنيّ على أساس علميّ؟

نعم — يستند إلى ACT (Steven C. Hayes (1986)). Hayes طوّر ACT منذ 1986. السؤال أحد أدواته الأساسيّة.

هل "سؤال "ما الذي يهمّ فعلًا؟"" مناسب للمبتدئين؟

مستوى صعوبته: متوسط. لا يتطلّب أدوات خارجية — يمكن ممارسته مباشرة داخل التطبيق.

اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.

التطبيق التفاعلي مقفَل · 3 خطوات إضافية مقفَلة

7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.