الجزء الأول: شرح كامل
موضوع السنة
بدل قرارات السنة الجديدة، اختر «موضوعًا» واحدًا (سنة الصحّة، سنة العمق، ...).
الهدف
بوصلة مرنة تستوعب التغيّر بدل قائمة جامدة.
الخطوات
-
1
فكّر: ما الذي تحتاج إلى تركيزه؟15 دقائق
-
2
صغ موضوعًا في كلمتَين.10 دقائق
-
3
حدّد 3 سلوكيّات تخدمه.10 دقائق
-
4
اكتبه أمامك دائمًا.10 دقائق
النتيجة المتوقّعة
فوريًا
موضوع يقود كلّ قرار.
خلال أسبوع
لا قرارات متفرّقة عشوائيّة.
علامة النجاح
تختبر كلّ قرار: يخدم الموضوع؟
إن لم تنجح
إن كان مبهمًا، يضيع.
سؤال التأمّل
ما الكلمتان لموضوع سنتك؟
المرجع العلمي
المدرسة: Stoic Practice
الروّاد: Ryan Holiday · CGP Grey (2017)
CGP Grey — Yearly Themes podcast.
الكلمات المفتاحية
طبّق الآن
موضوع السنة: تطبيق تفاعلي مصمَّم لهذا التمرين. مدّته 45 دقيقة. كلّ widget يحفظ مدخلاتك تلقائيًّا.