معاينة عامة
اختبار الاستقلاليّة الأسبوعي
5 أسئلة كلّ جمعة: هل تابعوك تخذوا قرارات بدوني؟ ولماذا لا، إن لم؟
الهدف
قياس أسبوعي بسيط لمستوى استقلاليّة فريقك. كلّ جمعة 15 دقيقة تكشف نمطًا قياديًّا.
الخطوات
-
1
كلّ جمعة بعد العصر، خصّص 15 دقيقة.
النتيجة المتوقّعة
فوريًا
في أسبوعك الأوّل، تكتشف 3-5 قرارات تدخّلتَ فيها بدون داعٍ. توعّ ذاتي بسيط.
المرجع العلمي
المدرسة: Self-Determination Theory / Autonomy Research
الروّاد: Edward Deci · Richard Ryan · Daniel Pink (1985)
مبنيّ على نظريّة Deci وRyan (1985) للتحفيز الذاتي. وثّق Daniel Pink في «Drive» (2009) أنّ الاستقلاليّة من 3 محرّكات داخليّة (Autonomy, Mastery, Purpose).
الكلمات المفتاحية
الأسئلة الشائعة
كم يستغرق تمرين "اختبار الاستقلاليّة الأسبوعي"؟
يستغرق هذا التمرين 15 دقيقة تقريبًا، يُمارَس بمفردك، ونمط الممارسة: تأمّل كتابي.
متى ألاحظ أثر "اختبار الاستقلاليّة الأسبوعي"؟
في أسبوعك الأوّل، تكتشف 3-5 قرارات تدخّلتَ فيها بدون داعٍ. توعّ ذاتي بسيط. وعلى المدى القصير: خلال 6 أسابيع، يرتفع عدد القرارات المستقلّة من 2 لـ 8 أسبوعيًّا.
هل "اختبار الاستقلاليّة الأسبوعي" مبنيّ على أساس علميّ؟
نعم — يستند إلى Self-Determination Theory / Autonomy Research (Edward Deci، Richard Ryan، Daniel Pink (1985)). مبنيّ على نظريّة Deci وRyan (1985) للتحفيز الذاتي. وثّق Daniel Pink في «Drive» (2009) أنّ الاستقلاليّة من 3 محرّكات داخليّة (Autonomy, Mastery, Purpose).
هل "اختبار الاستقلاليّة الأسبوعي" مناسب للمبتدئين؟
مستوى صعوبته: مبتدئ. لا يتطلّب أدوات خارجية — يمكن ممارسته مباشرة داخل المنصة.
اشترك للوصول الكامل
اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.
7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.