معاينة عامة

استراحة الوالد لا الطفل — Faber

«استراحة الوالد لا الطفل — Faber» تمرين قصير من زينها براكتس في المجال التربوي، يستغرق نحو 10 دقائق. حين تنفجر، أعطِ نفسك «time-out» قبل أن تعطيه طفلك. الفائدة للجميع. هدفه: تأسيس عادة «استراحة الوالد» المعلَنة، بدلًا من تصعيد مواجهة مع طفلك. يمكنك قراءة هدفه وأول خطوة منه مجانًا، والتمرين الكامل بخطواته وتطبيقه التفاعلي ضمن اشتراك Plus.

حين تنفجر، أعطِ نفسك «time-out» قبل أن تعطيه طفلك. الفائدة للجميع.

10 دقائق متوسط

الهدف

تأسيس عادة «استراحة الوالد» المعلَنة، بدلًا من تصعيد مواجهة مع طفلك.

الخطوات

1

حين تشعر «بالانفجار قريب»، قل بصوت عالٍ: «أحتاج استراحة، سأعود».

4 خطوات إضافية مقفَلة

النتيجة المتوقّعة

فوريًا

تتفادى الانفجار الذي كان وشيكًا.

المرجع العلمي

المدرسة: How to Talk So Kids Will Listen

الروّاد: Adele Faber · Elaine Mazlish (1980)

Faber-Mazlish اقترحتا «استراحة الوالد» كبديل عن «time-out» للطفل الذي ثبت ضرره في أبحاث حديثة.

الأسئلة الشائعة

كم يستغرق تمرين "استراحة الوالد لا الطفل — Faber"؟

يستغرق هذا التمرين 10 دقائق تقريبًا، يُمارَس بمفردك، ونمط الممارسة: جسديّ.

متى ألاحظ أثر "استراحة الوالد لا الطفل — Faber"؟

تتفادى الانفجار الذي كان وشيكًا. وعلى المدى القصير: في 3 أسابيع، أنفجاراتك تنخفض 60%.

هل "استراحة الوالد لا الطفل — Faber" مبنيّ على أساس علميّ؟

نعم — يستند إلى How to Talk So Kids Will Listen (Adele Faber، Elaine Mazlish (1980)). Faber-Mazlish اقترحتا «استراحة الوالد» كبديل عن «time-out» للطفل الذي ثبت ضرره في أبحاث حديثة.

هل "استراحة الوالد لا الطفل — Faber" مناسب للمبتدئين؟

مستوى صعوبته: متوسط. لا يتطلّب أدوات خارجية — يمكن ممارسته مباشرة داخل المنصة.

اشترك للوصول الكامل

اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.

التطبيق التفاعلي مقفَل · 4 خطوات إضافية مقفَلة

سجّل الدخول واشترك عرض الخطط

7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.