معاينة عامة

توسيع قاموس المشاعر

«توسيع قاموس المشاعر» تمرين قصير من زينها براكتس في المجال التربوي، يستغرق نحو 15 دقيقة. علّم طفلك 50 كلمة شعور (لا «حزين» فقط: محبَط، يائس، مخذول، مكسور). الدقّة = التنظيم. أثره الفوري: طفلك يستخدم كلمة شعور لم يستخدمها قبل. يمكنك قراءة هدفه وأول خطوة منه مجانًا، والتمرين الكامل بخطواته وتطبيقه التفاعلي ضمن اشتراك Plus.

علّم طفلك 50 كلمة شعور (لا «حزين» فقط: محبَط، يائس، مخذول، مكسور). الدقّة = التنظيم.

15 دقيقة متوسط

الهدف

توسيع قاموس مشاعر طفلك من 5-10 كلمات إلى 50، ليطوّر دقّة عاطفيّة (Granularity) ترتبط بصحّة نفسيّة أعلى.

الخطوات

1

علّق على الثلاجة «عجلة المشاعر» (Plutchik) — 32 شعورًا أساسيًا.

4 خطوات إضافية مقفَلة

النتيجة المتوقّعة

فوريًا

طفلك يستخدم كلمة شعور لم يستخدمها قبل.

المرجع العلمي

المدرسة: Constructed Emotion + Atlas of Emotions

الروّاد: Lisa Feldman Barrett · Paul Ekman (2017)

Feldman Barrett في «How Emotions Are Made» أثبتت أنّ المفردات تخلق المشاعر، لا تصفها فقط.

الأسئلة الشائعة

كم يستغرق تمرين "توسيع قاموس المشاعر"؟

يستغرق هذا التمرين 15 دقيقة تقريبًا، يُمارَس مع شخص آخر، ونمط الممارسة: تأمّل كتابي.

متى ألاحظ أثر "توسيع قاموس المشاعر"؟

طفلك يستخدم كلمة شعور لم يستخدمها قبل. وعلى المدى القصير: في شهر، تنخفض «أنا غاضب» الفضفاضة، وتعلو كلمات دقيقة.

هل "توسيع قاموس المشاعر" مبنيّ على أساس علميّ؟

نعم — يستند إلى Constructed Emotion + Atlas of Emotions (Lisa Feldman Barrett، Paul Ekman (2017)). Feldman Barrett في «How Emotions Are Made» أثبتت أنّ المفردات تخلق المشاعر، لا تصفها فقط.

هل "توسيع قاموس المشاعر" مناسب للمبتدئين؟

مستوى صعوبته: متوسط. لا يتطلّب أدوات خارجية — يمكن ممارسته مباشرة داخل المنصة.

اشترك للوصول الكامل

اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.

التطبيق التفاعلي مقفَل · 4 خطوات إضافية مقفَلة

سجّل الدخول واشترك عرض الخطط

7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.