معاينة عامة

بناء مفردات المشاعر

«بناء مفردات المشاعر» تمرين قصير من زينها براكتس في المجال التربوي، يستغرق نحو 10 دقائق. علّم طفلك خمس كلمات جديدة للمشاعر كل أسبوع لتتسع لغته العاطفيّة. هدفه: توسيع قاموس الطفل العاطفي من الكلمات الثلاث الأساسيّة (سعيد/حزين/غاضب) إلى خريطة دقيقة من 30+ مشاعر. يمكنك قراءة هدفه وأول خطوة منه مجانًا، والتمرين الكامل بخطواته وتطبيقه التفاعلي ضمن اشتراك Plus.

علّم طفلك خمس كلمات جديدة للمشاعر كل أسبوع لتتسع لغته العاطفيّة.

10 دقائق مبتدئ

الهدف

توسيع قاموس الطفل العاطفي من الكلمات الثلاث الأساسيّة (سعيد/حزين/غاضب) إلى خريطة دقيقة من 30+ مشاعر.

الخطوات

1

اختر خمس كلمات مشاعر للأسبوع: مثلًا (محبط، فخور، قلق، فضولي، ممتنّ).

4 خطوات إضافية مقفَلة

النتيجة المتوقّعة

فوريًا

طفلك يستخدم كلمة جديدة («محبط» مثلًا) في نفس اليوم بدقّة.

المرجع العلمي

المدرسة: RULER — Emotion Intelligence Framework

الروّاد: Marc Brackett · Peter Salovey (2018)

إطار RULER من جامعة Yale (Brackett) يبيّن أنّ توسيع مفردات المشاعر يحسّن الأداء الأكاديمي والعلاقات الاجتماعيّة.

الأسئلة الشائعة

كم يستغرق تمرين "بناء مفردات المشاعر"؟

يستغرق هذا التمرين 10 دقائق تقريبًا، يُمارَس مع شخص آخر، ونمط الممارسة: إبداعي.

متى ألاحظ أثر "بناء مفردات المشاعر"؟

طفلك يستخدم كلمة جديدة («محبط» مثلًا) في نفس اليوم بدقّة. وعلى المدى القصير: خلال شهر، مفرداته العاطفيّة تتضاعف ثلاثًا — وتقلّ نوبات الغضب لأنّ التسمية بحدّ ذاتها تنظيم.

هل "بناء مفردات المشاعر" مبنيّ على أساس علميّ؟

نعم — يستند إلى RULER — Emotion Intelligence Framework (Marc Brackett، Peter Salovey (2018)). إطار RULER من جامعة Yale (Brackett) يبيّن أنّ توسيع مفردات المشاعر يحسّن الأداء الأكاديمي والعلاقات الاجتماعيّة.

هل "بناء مفردات المشاعر" مناسب للمبتدئين؟

مستوى صعوبته: مبتدئ. لا يتطلّب أدوات خارجية — يمكن ممارسته مباشرة داخل المنصة.

اشترك للوصول الكامل

اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.

التطبيق التفاعلي مقفَل · 4 خطوات إضافية مقفَلة

سجّل الدخول واشترك عرض الخطط

7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.