المسارات
تمرين واحد يوميًّا بترتيب علاجي مدروس — أكمل يومك واضغط على الدائرة.
14 يومًا
Plus
14 يومًا لتقليل القلق
CBT وMindfulness لتخفيف القلق الحادّ خلال أسبوعَين.
يبدأ بـ: سجلّ الأفكار التلقائية
14 يومًا
Plus
14 يومًا لاستعادة التركيز
مسار يبني عادة العمل العميق عبر بومودورو وتقنيات التفاوض.
يبدأ بـ: تقنية بومودورو 25/5
14 يومًا
Plus
14 يومًا لإتقان الإنصات
مسار يومي يصقل مهارة الإنصات الكامل في علاقاتك المهنيّة والشخصيّة.
يبدأ بـ: الإنصات الكامل خمس دقائق
30 يومًا
Plus
30 يومًا لتعميق علاقتك بأطفالك
مسار شهري يبني قناة تواصل آمنة وحوارًا يوميًّا مع طفلك.
يبدأ بـ: الإنصات عشر دقائق بلا هاتف
21 يومًا
Plus
21 يومًا لقرارات قيادية أقوى
مسار يدرّبك على ما قبل الموت، التفكير العكسي، والاختيارات المعدومة الندم.
يبدأ بـ: ما قبل الموت: تخيّل فشل القرار
7 يومًا
Plus
7 أيام لإتقان الذكاء الاصطناعي اليومي
مسار أسبوعي لبناء قوالب أوامر شخصيّة وتحويل AI لأداة عمل يوميّة.
يبدأ بـ: بنية الأمر: السياق-الدور-المهمة-الصيغة