اجلس مع طفلك في انفعاله بدل عزله — حضورك ينظّم جهازه العصبي.

بدل عزل طفلك حين يضطرب، اقترب منه — مبدأ Daniel Siegel.

مكان آمن في البيت يلجأ إليه طفلك حين يفيض شعوره — ليس عقابًا، بل ملاذًا.

حدّد أين كمالك «يكفي» على مسطرة 0-100، لتعرف متى تتوقّف.

صنّف مهامّك على محورَي «عاجل/مهمّ» وعالج كلّ مربّع بقاعدته.

لا توافق فورًا. اطلب 24 ساعة للتفكير قبل أيّ التزام جديد.

لا تقبل دعوة لاجتماع بلا جدول أعمال مكتوب — أُلغِ بأدب وأطلب جدولًا.