احتضن نفسك لـ 20 ثانية — جهازك العصبي يستجيب مثل عناق الآخرين.

اسألا بعضكما يوميًّا سؤالًا واحدًا بسيطًا عن مستوى اللمسة الجسديّة غير الجنسيّة المطلوب.

اجلس مع طفلك في انفعاله بدل عزله — حضورك ينظّم جهازه العصبي.

أوّل دقيقتَين بعد أيّ فراق (مدرسة، عمل، سفر) تحدّدان جودة العلاقة أكثر من ساعات لاحقة.

لا تستجوب طفلك حين يدخل من المدرسة — اعطِه 45 دقيقة استرخاء أوّلًا.

لست مضطرًّا للعناق أو التقبيل لمن لا ترتاح معه — صيغة احترام جسدك.