معاينة عامة
الإصغاء التأمّلي
«الإصغاء التأمّلي» تمرين قصير من زينها براكتس في المجال الاجتماعي، يستغرق نحو 15 دقيقة. كرّر ما سمعت بكلماتك قبل الردّ — يتأكّد المتكلّم أنّك سمعت. هدفه: إثبات الفهم قبل الإجابة. أثره الفوري: يشعر بالاستماع الحقيقي. ويستند إلى Active Listening. يمكنك قراءة هدفه وأول خطوة منه مجانًا، والتمرين الكامل بخطواته وتطبيقه التفاعلي ضمن اشتراك Plus.
كرّر ما سمعت بكلماتك قبل الردّ — يتأكّد المتكلّم أنّك سمعت.
الهدف
إثبات الفهم قبل الإجابة.
الخطوات
-
1
استمع كاملًا بلا مقاطعة.
النتيجة المتوقّعة
فوريًا
يشعر بالاستماع الحقيقي.
المرجع العلمي
المدرسة: Active Listening
الروّاد: Carl Rogers (1957)
Rogers — Client-Centered Therapy.
الكلمات المفتاحية
#reflective#rogers#paraphrase#إصغاء#تأمّلي#حوار#active-listening#reflection#تأكيد#social#إعادة صياغة#فهم متبادل#client-centered#understanding#verification#communication#dialogue-skill#empathic-listening#confirmation#mirroring#listening-skill#rapport#تكرار الكلام#تحقق من الفهم#paraphrasing-technique#speaker-confirmation
الأسئلة الشائعة
كم يستغرق تمرين "الإصغاء التأمّلي"؟
يستغرق هذا التمرين 15 دقيقة تقريبًا، يُمارَس مع شخص آخر، ونمط الممارسة: حوار داخلي.
متى ألاحظ أثر "الإصغاء التأمّلي"؟
يشعر بالاستماع الحقيقي. وعلى المدى القصير: حوار أعمق.
هل "الإصغاء التأمّلي" مبنيّ على أساس علميّ؟
نعم — يستند إلى Active Listening (Carl Rogers (1957)). Rogers — Client-Centered Therapy.
هل "الإصغاء التأمّلي" مناسب للمبتدئين؟
مستوى صعوبته: متوسط. لا يتطلّب أدوات خارجية — يمكن ممارسته مباشرة داخل المنصة.
اشترك للوصول الكامل
اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.
7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.