معاينة عامة
طلب محدّد
«طلب محدّد» تمرين قصير من زينها براكتس في المجال الاجتماعي، يستغرق نحو 15 دقيقة. بدل «كن أفضل»، اطلب «أن تردّ على رسالتي خلال 24س». هدفه: طلب قابل للقياس لا غامض. أثره الفوري: وضوح. ويستند إلى NVC. يمكنك قراءة هدفه وأول خطوة منه مجانًا، والتمرين الكامل بخطواته وتطبيقه التفاعلي ضمن اشتراك Plus.
بدل «كن أفضل»، اطلب «أن تردّ على رسالتي خلال 24س».
الهدف
طلب قابل للقياس لا غامض.
الخطوات
-
1
حدّد ما تريد فعليًّا.
النتيجة المتوقّعة
فوريًا
وضوح.
المرجع العلمي
المدرسة: NVC
الروّاد: Marshall Rosenberg (2003)
Rosenberg.
الكلمات المفتاحية
#specific#rosenberg#nvc#طلب#محدّد#ملموس#social#assertive#وقت#واضح#طلب واضح#سلوك قابل للقياس#concrete-behavior#measurable-request#clarity#timeframe#actionable-ask#vague-request#nonviolent-communication#clear-expectations#طلب محدد وملموس#قابل للقياس#measurable-ask#concrete-timeframe#clarity-in-request
الأسئلة الشائعة
كم يستغرق تمرين "طلب محدّد"؟
يستغرق هذا التمرين 15 دقيقة تقريبًا، يُمارَس مع شخص آخر، ونمط الممارسة: حوار داخلي.
متى ألاحظ أثر "طلب محدّد"؟
وضوح. وعلى المدى القصير: تنفيذ احتمالي عالٍ.
هل "طلب محدّد" مبنيّ على أساس علميّ؟
نعم — يستند إلى NVC (Marshall Rosenberg (2003)). Rosenberg.
هل "طلب محدّد" مناسب للمبتدئين؟
مستوى صعوبته: متقدم. لا يتطلّب أدوات خارجية — يمكن ممارسته مباشرة داخل المنصة.
اشترك للوصول الكامل
اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.
7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.