معاينة عامة
طلب محدّد
بدل «كن أفضل»، اطلب «أن تردّ على رسالتي خلال 24س».
الهدف
طلب قابل للقياس لا غامض.
الخطوات
-
1
حدّد ما تريد فعليًّا.
النتيجة المتوقّعة
فوريًا
وضوح.
المرجع العلمي
المدرسة: NVC
الروّاد: Marshall Rosenberg (2003)
Rosenberg.
الكلمات المفتاحية
#specific#rosenberg#nvc#طلب#محدّد#ملموس#social#assertive#وقت#واضح#طلب واضح#سلوك قابل للقياس#concrete-behavior#measurable-request#clarity#timeframe#actionable-ask#vague-request#nonviolent-communication#clear-expectations#طلب محدد وملموس#قابل للقياس#measurable-ask#concrete-timeframe#clarity-in-request
الأسئلة الشائعة
كم يستغرق تمرين "طلب محدّد"؟
يستغرق هذا التمرين 15 دقيقة تقريبًا، يُمارَس مع شخص آخر، ونمط الممارسة: حوار داخلي.
متى ألاحظ أثر "طلب محدّد"؟
وضوح. وعلى المدى القصير: تنفيذ احتمالي عالٍ.
هل "طلب محدّد" مبنيّ على أساس علميّ؟
نعم — يستند إلى NVC (Marshall Rosenberg (2003)). Rosenberg.
هل "طلب محدّد" مناسب للمبتدئين؟
مستوى صعوبته: متقدم. لا يتطلّب أدوات خارجية — يمكن ممارسته مباشرة داخل التطبيق.
اشترك للوصول الكامل
اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.
7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.