كتلة العمل العميق 90 دقيقة

الهدف

بناء قدرة على التركيز المُكثّف الذي ينتج 80% من القيمة في 20% من الوقت.

الخطوات

1. 1
   احجز 90 دقيقة في تقويمك يوميًّا.

   1 دقيقة
2. 2
   هاتف بعيد، إشعارات مغلقة.

   1 دقيقة
3. 3
   مَهمّة واحدة محدّدة.

   2 دقائق
4. 4
   اعمل 90 دقيقة بدون انقطاع.

   90 دقائق
5. 5
   سجّل ما أنجزت.

   3 دقائق

النتيجة المتوقّعة

سؤال التأمّل

متى آخر مرّة عملتَ 90 دقيقة بلا انقطاع؟

المرجع العلمي

الكلمات المفتاحية