بروفة التغذية الصعبة

الهدف

تحديد العبارات التي قد تشعل دفاعيّة قبل المحادثة الحقيقيّة.

الخطوات

1. 1
   اكتب 3 جمل ستقولها.

   6 دقائق
2. 2
   تخيّل أنّك المستلم. ما الذي يثيرك؟

   10 دقائق
3. 3
   أعد صياغة الجمل لتلاشي الإثارة دون فقدان الجوهر.

   10 دقائق
4. 4
   تكلّم بصوت عالٍ ثلاث مرّات.

   6 دقائق

النتيجة المتوقّعة

سؤال التأمّل

ما المحادثة التي تخشاها هذا الأسبوع؟

المرجع العلمي

الكلمات المفتاحية