معاينة عامة

البثّ الهادئ: قيادة المشاعر في الأزمة

«البثّ الهادئ: قيادة المشاعر في الأزمة» تمرين قصير من زينها براكتس في المجال القيادي، يستغرق نحو 30 دقيقة. في الأزمة، مشاعرك تنتقل لفريقك. هدوءك = استقرارهم. هذا التمرين لتدريب الهدوء تحت الضغط. ويستند إلى Crisis Leadership / Emotional Contagion. يمكنك قراءة هدفه وأول خطوة منه مجانًا، والتمرين الكامل بخطواته وتطبيقه التفاعلي ضمن اشتراك Plus.

في الأزمة، مشاعرك تنتقل لفريقك. هدوءك = استقرارهم. هذا التمرين لتدريب الهدوء تحت الضغط.

30 دقيقة متقدم

الهدف

تجاوز قائد يبثّ ذعره بدون قصد فيتضاعف ذعر الفريق. الهدوء مهارة قابلة للتدريب، لا صفة ولاديّة.

الخطوات

1

قبل أيّ اجتماع أزمة، خصّص 5 دقائق وحدك. أغلق الباب. اجلس مستقيمًا.

5 خطوات إضافية مقفَلة

النتيجة المتوقّعة

فوريًا

الفريق يلاحظ هدوءك. أحدهم يقول: «شعرتُ بثقة لأنّك بدوتَ متمكّنًا». الهدوء يُرى.

المرجع العلمي

المدرسة: Crisis Leadership / Emotional Contagion

الروّاد: Daniel Goleman · Sigal Barsade · Andrew Weil (2002)

العدوى العاطفيّة دُرِست في Barsade (2002). تنفّس 4-7-8 من Andrew Weil. Goleman ربط الهدوء بـPrimal Leadership (2002) كأهمّ صفة قائد أزمة.

الأسئلة الشائعة

كم يستغرق تمرين "البثّ الهادئ: قيادة المشاعر في الأزمة"؟

يستغرق هذا التمرين 30 دقيقة تقريبًا، يُمارَس بمفردك، ونمط الممارسة: جسديّ.

متى ألاحظ أثر "البثّ الهادئ: قيادة المشاعر في الأزمة"؟

الفريق يلاحظ هدوءك. أحدهم يقول: «شعرتُ بثقة لأنّك بدوتَ متمكّنًا». الهدوء يُرى. وعلى المدى القصير: خلال شهر، تطوّر «حدسًا» لاكتشاف توتّرك قبل أن يبثّ. الانتقاء قبل الانفجار.

هل "البثّ الهادئ: قيادة المشاعر في الأزمة" مبنيّ على أساس علميّ؟

نعم — يستند إلى Crisis Leadership / Emotional Contagion (Daniel Goleman، Sigal Barsade، Andrew Weil (2002)). العدوى العاطفيّة دُرِست في Barsade (2002). تنفّس 4-7-8 من Andrew Weil. Goleman ربط الهدوء بـPrimal Leadership (2002) كأهمّ صفة قائد أزمة.

هل "البثّ الهادئ: قيادة المشاعر في الأزمة" مناسب للمبتدئين؟

مستوى صعوبته: متقدم. لا يتطلّب أدوات خارجية — يمكن ممارسته مباشرة داخل المنصة.

اشترك للوصول الكامل

اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.

التطبيق التفاعلي مقفَل · 5 خطوات إضافية مقفَلة

سجّل الدخول واشترك عرض الخطط

7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.