معاينة عامة
بنك كلمات المشاعر
بناء مفردات عاطفية لطفلك بإدخال feeling-words جديدة أسبوعيًّا.
الهدف
توسيع مفردات الطفل العاطفية من 5 إلى 30+ كلمة دقيقة، مما يُمكّنه من التمييز بين «غاضب» و«محبط» و«مخذول».
الخطوات
-
1
كلّ يوم اثنين، اختر «كلمة الأسبوع» العاطفية: «محبط، غيور، فخور، مذهول، مرتبك...».
النتيجة المتوقّعة
فوريًا
الطفل يردّد الكلمة الجديدة في يومه دون أن تطلب — علامة أنّها دخلت قاموسه.
المرجع العلمي
المدرسة: Emotional Granularity — Feldman Barrett + RULER
الروّاد: Lisa Feldman Barrett · Marc Brackett (2014)
Barrett أثبتت أنّ القدرة على تمييز المشاعر بدقّة (granularity) تحمي من الاكتئاب. RULER ليل برنامج Marc Brackett في Yale يبني هذه المفردات في المدارس.
الكلمات المفتاحية
#أبوّة#مفردات#مشاعر#feeling-words#emotion-wheel#mood-wheel#granularity#coaching#ذكاء عاطفي#brackett#ruler#feldman-barrett#parenting#vocabulary#كلمة الأسبوع#مذهول#مرتبك#lisa-feldman-barrett#emotional-granularity#weekly-word#yale#mental-health#تعريف بسيط#مثال يومي#simple-definition#relatable-example#marc-brackett#weekly-vocabulary-building
الأسئلة الشائعة
كم يستغرق تمرين "بنك كلمات المشاعر"؟
يستغرق هذا التمرين 8 دقائق تقريبًا، يُمارَس مع شخص آخر، ونمط الممارسة: إبداعي.
متى ألاحظ أثر "بنك كلمات المشاعر"؟
الطفل يردّد الكلمة الجديدة في يومه دون أن تطلب — علامة أنّها دخلت قاموسه. وعلى المدى القصير: بعد شهر، يستطيع تسمية ما يشعر به بكلمة من بين 12 خيارًا بدل «حزين» العامّة.
هل "بنك كلمات المشاعر" مبنيّ على أساس علميّ؟
نعم — يستند إلى Emotional Granularity — Feldman Barrett + RULER (Lisa Feldman Barrett، Marc Brackett (2014)). Barrett أثبتت أنّ القدرة على تمييز المشاعر بدقّة (granularity) تحمي من الاكتئاب. RULER ليل برنامج Marc Brackett في Yale يبني هذه المفردات في المدارس.
هل "بنك كلمات المشاعر" مناسب للمبتدئين؟
مستوى صعوبته: مبتدئ. لا يتطلّب أدوات خارجية — يمكن ممارسته مباشرة داخل التطبيق.
اشترك للوصول الكامل
اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.
7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.