خمس خطوات تدريب المشاعر
«خمس خطوات تدريب المشاعر» تمرين قصير من زينها براكتس في المجال التربوي، يستغرق نحو 12 دقيقة. تطبيق بروتوكول Gottman الخماسي: لاحظ، ارَ الانفعال فرصة، أنصت، سمِّ، ضع حدودًا وحلّ. أثره الفوري: النوبة تنتهي في نصف وقتها المعتاد، والطفل يحتضنك في النهاية بدلًا من الابتعاد. يمكنك قراءة هدفه وأول خطوة منه مجانًا، والتمرين الكامل بخطواته وتطبيقه التفاعلي ضمن اشتراك Plus.
تطبيق بروتوكول Gottman الخماسي: لاحظ، ارَ الانفعال فرصة، أنصت، سمِّ، ضع حدودًا وحلّ.
الهدف
تحويل لحظة انفعال طفلك من نزاع إلى فرصة تعليمية تنمّي الذكاء العاطفي عبر خمس خطوات متّفق عليها علميًا.
الخطوات
-
1
الخطوة 1 — لاحظ الانفعال مبكّرًا: انتبه لإشارات الوجه والجسد قبل الانفجار.
النتيجة المتوقّعة
المرجع العلمي
المدرسة: Emotion Coaching — Gottman
الروّاد: John Gottman · Lynn Katz (1997)
بروتوكول Gottman الخماسي من كتاب "Raising an Emotionally Intelligent Child" بُني على دراسة طوليّة لـ 119 عائلة.
الكلمات المفتاحية
الأسئلة الشائعة
كم يستغرق تمرين "خمس خطوات تدريب المشاعر"؟
متى ألاحظ أثر "خمس خطوات تدريب المشاعر"؟
هل "خمس خطوات تدريب المشاعر" مبنيّ على أساس علميّ؟
هل "خمس خطوات تدريب المشاعر" مناسب للمبتدئين؟
اشترك للوصول الكامل
اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.
7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.