معاينة عامة

إعادة توازن بين الإخوة

«إعادة توازن بين الإخوة» تمرين قصير من زينها براكتس في المجال الاجتماعي، يستغرق نحو 30 دقيقة. استخدم شبكة العلاقات لتحليل ديناميكيّتك مع إخوتك واكتشاف الدور المُلقى عليك. هدفه: كشف الدور الذي رُسم لك في الأسرة (المسؤول، الصامت، المتمرّد) وتغييره. ويستند إلى Structural Family Therapy. يمكنك قراءة هدفه وأول خطوة منه مجانًا، والتمرين الكامل بخطواته وتطبيقه التفاعلي ضمن اشتراك Plus.

استخدم شبكة العلاقات لتحليل ديناميكيّتك مع إخوتك واكتشاف الدور المُلقى عليك.

30 دقيقة متقدم

الهدف

كشف الدور الذي رُسم لك في الأسرة (المسؤول، الصامت، المتمرّد) وتغييره.

الخطوات

1

ارسم شبكة: كلّ أخ/أخت سطر، كلّ صفة عمود.

4 خطوات إضافية مقفَلة

النتيجة المتوقّعة

فوريًا

ترى نمطًا كنت أعمى عنه.

المرجع العلمي

المدرسة: Structural Family Therapy

الروّاد: Salvador Minuchin (1974)

Minuchin — Family hierarchy and roles.

الأسئلة الشائعة

كم يستغرق تمرين "إعادة توازن بين الإخوة"؟

يستغرق هذا التمرين 30 دقيقة تقريبًا، يُمارَس بمفردك، ونمط الممارسة: تأمّل كتابي.

متى ألاحظ أثر "إعادة توازن بين الإخوة"؟

ترى نمطًا كنت أعمى عنه. وعلى المدى القصير: تكسر الدور المُلقى عليك في 3 محاولات.

هل "إعادة توازن بين الإخوة" مبنيّ على أساس علميّ؟

نعم — يستند إلى Structural Family Therapy (Salvador Minuchin (1974)). Minuchin — Family hierarchy and roles.

هل "إعادة توازن بين الإخوة" مناسب للمبتدئين؟

مستوى صعوبته: متقدم. لا يتطلّب أدوات خارجية — يمكن ممارسته مباشرة داخل المنصة.

اشترك للوصول الكامل

اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.

التطبيق التفاعلي مقفَل · 4 خطوات إضافية مقفَلة

سجّل الدخول واشترك عرض الخطط

7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.