معاينة عامة
تسمية مشاعر الآخر بدقّة
بدل «أحسّ أنّك متضايق»، استعمل عجلة المشاعر: «يبدو أنّك مُحبَط لأنّ...».
الهدف
رفع جودة التعاطف من العامّ إلى الدقيق عبر تسمية شعور خصمك تحديدًا.
الخطوات
-
1
استمع 5 دقائق دون تعليق.
النتيجة المتوقّعة
فوريًا
يفتح الطرف الآخر مساحة أكبر فورًا.
المرجع العلمي
المدرسة: Affective Neuroscience / FBI
الروّاد: Robert Plutchik · Chris Voss (2016)
Plutchik — wheel؛ Voss — tactical empathy: dimension naming تنزع الفتيل.
الكلمات المفتاحية
#emotion-wheel#plutchik#voss#tactical-empathy#عجلة-المشاعر#ei#social#dialogue#تسمية#precision#تسمية دقيقة لمشاعر الآخر#تعاطف تكتيكي#precise-labeling#empathy-quality#defusing-tension#emotion-naming#listening-skill#correction-openness#fbi-negotiation#deep-understanding#تسمية دقيقة بدل عامة#استخدام عجلة المشاعر في الحوار#precise-vs-vague-labeling#empathy-upgrade#confirming-correction
الأسئلة الشائعة
كم يستغرق تمرين "تسمية مشاعر الآخر بدقّة"؟
يستغرق هذا التمرين 12 دقيقة تقريبًا، يُمارَس مع شخص آخر، ونمط الممارسة: حوار داخلي.
متى ألاحظ أثر "تسمية مشاعر الآخر بدقّة"؟
يفتح الطرف الآخر مساحة أكبر فورًا. وعلى المدى القصير: يصبح من «يفهمني فعلًا» في محيطه.
هل "تسمية مشاعر الآخر بدقّة" مبنيّ على أساس علميّ؟
نعم — يستند إلى Affective Neuroscience / FBI (Robert Plutchik، Chris Voss (2016)). Plutchik — wheel؛ Voss — tactical empathy: dimension naming تنزع الفتيل.
هل "تسمية مشاعر الآخر بدقّة" مناسب للمبتدئين؟
مستوى صعوبته: متقدم. لا يتطلّب أدوات خارجية — يمكن ممارسته مباشرة داخل التطبيق.
اشترك للوصول الكامل
اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.
7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.