معاينة عامة
مراجعة نهاية اليوم
«مراجعة نهاية اليوم» تمرين قصير من زينها براكتس في المجال المهني، يستغرق نحو 10 دقائق. 10 دقائق: ما أنجزت، ما لم أنجز، غدًا. هدفه: إغلاق اليوم بوعي. أثره الفوري: إغلاق نفسي. ويستند إلى Productivity. يمكنك قراءة هدفه وأول خطوة منه مجانًا، والتمرين الكامل بخطواته وتطبيقه التفاعلي ضمن اشتراك Plus.
10 دقائق: ما أنجزت، ما لم أنجز، غدًا.
الهدف
إغلاق اليوم بوعي.
الخطوات
-
1
ما أنجزت؟
النتيجة المتوقّعة
فوريًا
إغلاق نفسي.
المرجع العلمي
المدرسة: Productivity
الروّاد: Brian Tracy (2001)
Tracy.
الكلمات المفتاحية
الأسئلة الشائعة
كم يستغرق تمرين "مراجعة نهاية اليوم"؟
يستغرق هذا التمرين 10 دقائق تقريبًا، يُمارَس بمفردك، ونمط الممارسة: تدوين.
متى ألاحظ أثر "مراجعة نهاية اليوم"؟
إغلاق نفسي. وعلى المدى القصير: صباح أسهل.
هل "مراجعة نهاية اليوم" مبنيّ على أساس علميّ؟
نعم — يستند إلى Productivity (Brian Tracy (2001)). Tracy.
هل "مراجعة نهاية اليوم" مناسب للمبتدئين؟
مستوى صعوبته: مبتدئ. لا يتطلّب أدوات خارجية — يمكن ممارسته مباشرة داخل المنصة.
اشترك للوصول الكامل
اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.
7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.