الجزء الأول: شرح كامل

المهمّة الواحدة

تعدّد المهامّ خرافة — مهمّة واحدة فقط ساعة.

60 دقائق متوسط فردي سلوكيّ

الهدف

دحض خرافة تعدّد المهامّ.

الخطوات

  1. 1
    اختر مهمّة واحدة.
    1 دقيقة
  2. 2
    أغلق كلّ نوافذ.
    1 دقيقة
  3. 3
    اعمل ساعة عليها وحدها.
    60 دقائق

النتيجة المتوقّعة

فوريًا
إنتاج 2-3 أضعاف.
خلال أسبوع
تتعلّم القوّة.
علامة النجاح
تتفوّق على 3 ساعات.
إن لم تنجح
إن فتحتَ نافذة، فقدتَ.

سؤال التأمّل

متى آخر ساعة؟

المرجع العلمي

المدرسة: Cognitive Science

الروّاد: David Meyer (2001)

Meyer Michigan.

الكلمات المفتاحية

اطبع بطاقة
الجزء الثاني: التطبيق التفاعلي

طبّق الآن

المهمّة الواحدة: تطبيق تفاعلي مصمَّم لهذا التمرين. مدّته 60 دقيقة. كلّ widget يحفظ مدخلاتك تلقائيًّا.

خطوات التمرين
0 / 3
مؤقّت
60:00
0