الجزء الأول: شرح كامل
تسجيل العرض ومراجعته ذاتيًّا
صوّر نفسك تتدرّب، ثمّ شاهد — تكتشف ما لا تراه.
الهدف
كشف عادات سيّئة (تردّد، حركات، نبرة) لا تراها بدون فيديو.
الخطوات
-
1
صوّر تدرّبك بهاتفك.25 دقائق
-
2
شاهد بدون تحرّج.25 دقائق
-
3
لاحظ: تردّد، حركات، نبرة.5 دقائق
-
4
حدّد 3 إصلاحات.5 دقائق
النتيجة المتوقّعة
فوريًا
كشف عادات سيّئة.
خلال أسبوع
عرض احترافي.
علامة النجاح
تختفي عادة كنت تكرّرها.
إن لم تنجح
إن لم تشاهد، التمرين فُقد.
سؤال التأمّل
هل صوّرت نفسك أبدًا؟
المرجع العلمي
المدرسة: Public Speaking
الروّاد: Toastmasters · Sports psychology (1980)
Toastmasters + Sports.
الكلمات المفتاحية
طبّق الآن
تسجيل العرض ومراجعته ذاتيًّا: تطبيق تفاعلي مصمَّم لهذا التمرين. مدّته 60 دقيقة. كلّ widget يحفظ مدخلاتك تلقائيًّا.