معاينة عامة

تدقيق التطبيقات الربعي

كل 3 أشهر، اسأل لكلّ تطبيق: «هل يستحقّ مكانه في هاتفي؟» — احذف بلا تردّد.

40 دقيقة متوسط

إبقاء هاتفك أداة بدلاً من سوبرماركت تطبيقات.

4 خطوات إضافية مقفَلة

فوريًا

يختفي 30-50% من تطبيقاتك. هاتفك أسرع، بطّاريّتك أطول.

المدرسة: Digital Minimalism

الروّاد: Cal Newport (2019)

كتاب Newport «Digital Minimalism» 2019 يصف هذه المراجعة كأقوى أداة لمنع «app accumulation».

الأسئلة الشائعة

كم يستغرق تمرين "تدقيق التطبيقات الربعي"؟

يستغرق هذا التمرين 40 دقيقة تقريبًا، يُمارَس بمفردك، ونمط الممارسة: فعل.

متى ألاحظ أثر "تدقيق التطبيقات الربعي"؟

يختفي 30-50% من تطبيقاتك. هاتفك أسرع، بطّاريّتك أطول. وعلى المدى القصير: تكتشف أنّك لم تحتج 80% من المحذوفات أبدًا.

هل "تدقيق التطبيقات الربعي" مبنيّ على أساس علميّ؟

نعم — يستند إلى Digital Minimalism (Cal Newport (2019)). كتاب Newport «Digital Minimalism» 2019 يصف هذه المراجعة كأقوى أداة لمنع «app accumulation».

هل "تدقيق التطبيقات الربعي" مناسب للمبتدئين؟

مستوى صعوبته: متوسط. لا يتطلّب أدوات خارجية — يمكن ممارسته مباشرة داخل التطبيق.

اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.

التطبيق التفاعلي مقفَل · 4 خطوات إضافية مقفَلة

7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.