أوضاع التركيز الخاصّة بالتطبيق
«أوضاع التركيز الخاصّة بالتطبيق» تمرين قصير من زينها براكتس في المجال الرقمي والذكاء الاصطناعي، يستغرق نحو 20 دقيقة. صنّع 3 أوضاع iOS/Android: «كتابة» (لا إشعارات)، «اجتماع» (هاتف فقط)، «راحة» (واتس عائلة). هدفه: تخصيص بيئة الإشعارات لكلّ سياق عمل، بدلاً من ضوضاء واحدة دائمة. يمكنك قراءة هدفه وأول خطوة منه مجانًا، والتمرين الكامل بخطواته وتطبيقه التفاعلي ضمن اشتراك Plus.
صنّع 3 أوضاع iOS/Android: «كتابة» (لا إشعارات)، «اجتماع» (هاتف فقط)، «راحة» (واتس عائلة).
الهدف
تخصيص بيئة الإشعارات لكلّ سياق عمل، بدلاً من ضوضاء واحدة دائمة.
الخطوات
-
1
افتح Settings > Focus (iOS) أو Digital Wellbeing > Focus modes (Android).
النتيجة المتوقّعة
المرجع العلمي
المدرسة: Digital Wellbeing / Context-Aware Computing
الروّاد: Tristan Harris · Apple Human Interface · Google (2021)
Harris Center for Humane Technology يدفع تجاه أدوات «وعي السياق». Apple Focus 2021 و Android Digital Wellbeing تطبيق مباشر.
الكلمات المفتاحية
الأسئلة الشائعة
كم يستغرق تمرين "أوضاع التركيز الخاصّة بالتطبيق"؟
متى ألاحظ أثر "أوضاع التركيز الخاصّة بالتطبيق"؟
هل "أوضاع التركيز الخاصّة بالتطبيق" مبنيّ على أساس علميّ؟
هل "أوضاع التركيز الخاصّة بالتطبيق" مناسب للمبتدئين؟
اشترك للوصول الكامل
اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.
7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.