معاينة عامة

اختبار 10-10-10

«اختبار 10-10-10» تمرين قصير من زينها براكتس في المجال الإداري، يستغرق نحو 20 دقيقة. كيف سأشعر بهذا القرار بعد 10 دقائق، 10 أشهر، 10 سنوات؟. هدفه: الخروج من «أنفعال الـ10 دقائق» لرؤية القرار من ثلاث آفاق زمنيّة. أثره الفوري: تكسر «طاغوت اللحظة» في قرارات حاسمة. يمكنك قراءة هدفه وأول خطوة منه مجانًا، والتمرين الكامل بخطواته وتطبيقه التفاعلي ضمن اشتراك Plus.

كيف سأشعر بهذا القرار بعد 10 دقائق، 10 أشهر، 10 سنوات؟

20 دقيقة مبتدئ

الهدف

الخروج من «أنفعال الـ10 دقائق» لرؤية القرار من ثلاث آفاق زمنيّة.

الخطوات

1

حدّد القرار في جملة واحدة.

4 خطوات إضافية مقفَلة

النتيجة المتوقّعة

فوريًا

تكسر «طاغوت اللحظة» في قرارات حاسمة.

المرجع العلمي

المدرسة: Decisive

الروّاد: Suzy Welch · Chip Heath · Dan Heath (2009)

Suzy Welch — كتاب 10-10-10 (2009)؛ تبنّاه Heath Brothers في Decisive (2013) كأداة لـ«WRAP».

الأسئلة الشائعة

كم يستغرق تمرين "اختبار 10-10-10"؟

يستغرق هذا التمرين 20 دقيقة تقريبًا، يُمارَس بمفردك، ونمط الممارسة: تأمّل كتابي.

متى ألاحظ أثر "اختبار 10-10-10"؟

تكسر «طاغوت اللحظة» في قرارات حاسمة. وعلى المدى القصير: بعد 5 قرارات بهذا النمط، تتعلّم تمييز «الإلحاح المؤقّت» من «الأهمّيّة الباقية».

هل "اختبار 10-10-10" مبنيّ على أساس علميّ؟

نعم — يستند إلى Decisive (Suzy Welch، Chip Heath، Dan Heath (2009)). Suzy Welch — كتاب 10-10-10 (2009)؛ تبنّاه Heath Brothers في Decisive (2013) كأداة لـ«WRAP».

هل "اختبار 10-10-10" مناسب للمبتدئين؟

مستوى صعوبته: مبتدئ. لا يتطلّب أدوات خارجية — يمكن ممارسته مباشرة داخل المنصة.

اشترك للوصول الكامل

اشترك في Plus للوصول الكامل لهذا التمرين وكل الكتالوج، أو جرّب أولاً بلا تسجيل ولا التزام.

التطبيق التفاعلي مقفَل · 4 خطوات إضافية مقفَلة

سجّل الدخول واشترك عرض الخطط

7 تمارين كاملة (واحد من كل نطاق) مجانًا ودائمًا بلا تسجيل.