الاجتماعي · 10 دقائق
الوفاء بـ3 وعود صغيرة
الثقة تُبنى بوفاء الوعود الصغيرة لا الكبيرة — ابدأ بـ3 هذا الأسبوع.
الهدف
إعادة بناء الثقة عبر وعود صغيرة قابلة للوفاء لا التزامات كبرى يُتعذَّر فيها.
الخطوات
- اكتب 3 وعود صغيرة يمكنك الوفاء بها بنسبة 100% خلال الأسبوع.
- مثال: «سأرسل ملفًّا قبل الجمعة»، «سأمشي 10 دقائق بعد العشاء».
- كلّ وعد له وقت محدّد + تذكير في الهاتف.
- حقّقها كلّها. إن وعدت 4، اخسرت اللعبة.
- في نهاية الأسبوع، أعلن الإنجاز للطرف الآخر بهدوء.
ما الوعد الصغير الذي ستبدأ به اليوم؟