الاجتماعي · 25 دقائق
إدارة الغيرة من صديق
حوّل غيرتك من صديق نجح إلى مصدر إلهام عبر 3 أسئلة CBT.
الهدف
حماية صداقة قويّة من سرّ الغيرة الذي يآكلها.
الخطوات
- اعترف بصراحة لنفسك: «أغار من X في كذا».
- سؤال: «ما الذي يمتلكه فعليًّا أحسده عليه؟».
- سؤال: «ما الثمن الذي دفعه لأحصل عليه؟».
- سؤال: «هل أنا مستعد لذلك الثمن؟».
- إن «نعم»، اطلب نصيحته. إن «لا»، اشكر مساره وعد لمسارك.
من أكثر صديق نجاحه يثيرك؟