الاجتماعي · 30 دقائق
إعادة توازن بين الإخوة
استخدم شبكة العلاقات لتحليل ديناميكيّتك مع إخوتك واكتشاف الدور المُلقى عليك.
الهدف
كشف الدور الذي رُسم لك في الأسرة (المسؤول، الصامت، المتمرّد) وتغييره.
الخطوات
- ارسم شبكة: كلّ أخ/أخت سطر، كلّ صفة عمود.
- الأعمدة: من المسؤول؟ المتمرّد؟ المُهتمّ بالعواطف؟
- حدّد دورك أنت — ما الذي اعتدت أن تكونه؟
- حدّد سلوكًا واحدًا مخالفًا لدورك تجرّبه أسبوعًا.
- لاحظ ردود فعل الإخوة بلا مبرّر.
ما الدور الذي لُقّبت به في طفولتك؟