الاجتماعي · 5 دقائق
الموقف من منظور الآخر
قبل الحكم على تصرّف، تخيّل سياقه من منظور الآخر 30 ثانية.
الهدف
كسر افتراض «هو سيّئ».
الخطوات
- استذكر تصرّفًا أزعجك.
- تخيّل 3 أسباب جيّدة قد تكون وراءه.
- تغيّر مشاعرك؟
تصرّف غاضب اليوم — ما سببه الإيجابي المحتمَل؟