الاجتماعي · 10 دقائق
حدّ مع المتحمّسين زائد
حين يحكي لك كلّ تفاصيله، استعمل عبارة تحوّل الحوار لا تكسره.
الهدف
حماية طاقتك العاطفيّة من فيض المعلومات دون جرح الطرف الآخر.
الخطوات
- حدّد متى بدأت تشعر بالاستنزاف (دقيقة 15؟ 30؟).
- انتظر فاصلًا تنفّسيًّا في كلامه.
- قُل: «أشكر ثقتك. أحتاج هضم ما قلت قبل أن نكمل. هل نتابع غدًا؟».
- إن طلب الاستمرار، حدّد وقتًا: «15 دقيقة إضافيّة فقط».
من في حياتك يستنزفك بكثرة التفاصيل؟