الاجتماعي · 15 دقائق
طلب محدّد
بدل «كن أفضل»، اطلب «أن تردّ على رسالتي خلال 24س».
الهدف
طلب قابل للقياس لا غامض.
الخطوات
حدّد ما تريد فعليًّا.
صغه بسلوك ملموس.
حدّد إطارًا زمنيًّا.
سلّم الطلب.
هل طلباتك محدّدة أم عامّة؟
زينها براكتس · pra.zayenha.com
soc-assertive-024