الاجتماعي · 10 دقائق
الإسطوانة المخدوشة
حين يضغط للتراجع، كرّر طلبك بهدوء بنفس الكلمات — لا تشرح أكثر.
الهدف
الصمود أمام التلاعب.
الخطوات
  1. صغ طلبك في جملة واحدة.
  2. حين يجادل، كرّر الجملة.
  3. لا تضف مبرّرات.
  4. كرّر حتى الموافقة أو الإنهاء.
ما طلب تحتاج إسطوانة مخدوشة لأجله؟
زينها براكتس · pra.zayenha.com soc-assertive-022