الاجتماعي · 6 دقائق
تقنية التضبيب لنزع الجدل
في الانتقادات غير الموضوعية، وافق على «حبّة الحقيقة» فقط دون الدخول في دفاع.
الهدف
تجريد الانتقاد العدواني من وقوده الانفعالي بالموافقة الجزئية الهادئة بدلًا من الدفاع، فيخفت الهجوم تلقائيًا.
الخطوات
- استمع للانتقاد كاملًا دون مقاطعة، حتى لو كان مبالغًا فيه.
- ابحث ذهنيًّا عن «حبّة حقيقة» مهما صغرت داخل الانتقاد.
- وافق عليها بصياغة محتمَلة: «ربّما»، «أحيانًا»، «قد يحدث».
- لا تضف «لكن». «لكن» تُلغي ما قبلها وتعيد الجدل.
- اصمت بعدها 5 ثوانٍ. غالبًا يتراجع الناقد لأنّه لم يجد عدوًّا.
- إن لزم، أعد التضبيب على نقطة ثانية في الانتقاد، ولا تنتقل إلى موقفك إلّا حين تهدأ النبرة.
آخر انتقاد قاسٍ سمعته، ما حبّة الحقيقة فيه التي كان يمكن أن توافق عليها بصدق؟