النفسي · 10 دقائق
المنظور من فوق
تخيّل نفسك من علٍ، ثم من مدارٍ، ثم من مجرّة — مشكلاتك تتقلّص.
الهدف
إعادة المعايرة العاطفيّة بتغيير المنظور الجغرافي/الزمني للمشكلة.
الخطوات
  1. أغلق عينيك. تخيّل نفسك في موقعك.
  2. ارتفع 100 متر. شاهد مدينتك.
  3. ارتفع لمدارٍ. شاهد الأرض.
  4. ارتفع للمجرّة. شاهد المنظومة الشمسيّة.
  5. ارجع. مشكلتك الآن في حجم حقيقي.
مشكلتك الآن — كيف تبدو من القمر؟
زينها براكتس · pra.zayenha.com psy-stoic-130