النفسي · 60 دقائق
نشاط التدفّق (Flow)
جد نشاطًا تنسى فيه الزمن — هذا هو التدفّق.
الهدف
دخول حالة التدفّق التي تجعل العمل ممتعًا وفعّالًا.
الخطوات
- حدّد نشاطًا تحبّه وتجيده.
- مَهمّة في صعوبة متوسّطة (لا سهل، لا صعب).
- لا انقطاع، لا هاتف.
- اعمل 60 دقيقة.
متى آخر مرّة دخلتَ التدفّق؟