النفسي · 2 دقائق
التذوّق الواعي للحظة
في لحظة جيّدة، توقّف. لا تكمل المهمّة — كثّفها.
الهدف
تكثيف لحظة إيجابيّة بدلًا من تركها تمرّ.
الخطوات
لاحظ لحظة جيّدة.
توقّف. لا تكمل.
استشعر كلّ تفاصيلها 60 ثانية.
متى آخر مرّة توقّفتَ في لحظة جيّدة؟
زينها براكتس · pra.zayenha.com
psy-pos-102