النفسي · 15 دقائق
تأمّل صفاء البحيرة
تخيّل نفسك بحيرة — العواصف على السطح، العمق هادئ.
الهدف
فصل سطح العواطف عن عمق الذات.
الخطوات
تخيّل نفسك بحيرة كبيرة.
السطح يتموّج (عواطف).
العمق ثابت.
كن في العمق.
كم عمقك مقارنة بسطحك؟
زينها براكتس · pra.zayenha.com
psy-mindfulness-086