النفسي · 15 دقائق
تأمّل ثبات الجبل
تخيّل نفسك جبلًا — العواصف تمرّ، أنت ثابت.
الهدف
استدعاء ثبات داخلي في وجه الفوضى الخارجيّة.
الخطوات
- اجلس مستقيمًا. أغلق عينيك.
- تخيّل نفسك جبلًا.
- الفصول تتغيّر فوقك. أنت ثابت.
- العواصف تمرّ. الجبل في مكانه.
متى تحتاج ثبات الجبل اليوم؟