النفسي · 3 دقائق
الاستماع الواعي
استمع لصوت في بيئتك دقيقتَين بدون تسميته — تكتشف غنى السمع.
الهدف
استعادة حسّ السمع الذي يطغيه ضجيج المعلومات اليومي.
الخطوات
- اجلس. أغلق عينيك.
- استمع لأقرب صوت. لا تسمّه (مكيّف، طائر).
- استمع لصوت أبعد.
- استمع لأبعد صوت تستطيع.
ما الصوت الذي تسمعه الآن ولم تكن تلاحظه؟