النفسي · 60 دقائق
خريطة الشهود الخارجيّين
اطلب من 3 يعرفونك أن يخبروك "مَن أنت في عيونهم" — تكتشف ذاتك المنسيّة.
الهدف
استعادة جوانب من ذاتك مخفيّة عنك لكنّها مرئيّة للآخرين.
الخطوات
  1. اختر 3 يعرفونك جيّدًا.
  2. اطلب من كلّ واحد: "صف لي مَن أنا في عينَيك".
  3. استمع بدون نقاش.
  4. اكتب ما لم تكن تعرفه عن نفسك.
مَن في حياتك يراك أفضل ممّا ترى نفسك؟
زينها براكتس · pra.zayenha.com psy-ifs-153