النفسي · 10 دقائق
شكر الجزء الحامي
الأجزاء التي تكره فيك (المُنكِر، المؤجِّل) هي حماة — اشكرها.
الهدف
تحويل النضال الداخلي إلى تعاون عبر تقدير دور الحماة.
الخطوات
- اختر جزءًا فيك تكرهه (مؤجِّل، مُنكِر، غاضب).
- اسأله: "ماذا تحمي عنّي؟"
- استمع. الجواب يُفاجئ.
- اشكره: "شكرًا لحمايتي. أحتاجك بطريقة جديدة الآن".
أيّ جزء فيك تكرهه؟ ماذا يحمي عنك؟