النفسي · 60 دقائق
خط الحياة الزمني
ارسم حياتك على خطّ — أحداث صنعتك. تعرف من أين أتيتَ.
الهدف
فهم سرد حياتك ككلّ متّسق، لا أحداث متفرّقة.
الخطوات
- ارسم خطًّا أفقيًّا. اليسار = ولادتك، اليمين = اليوم.
- ضع علامات على أحداث صنعتك (إيجاب وسلب).
- لكلّ حدث: ماذا تعلّمت منه؟
- لاحظ النمط.
ما الحدث الذي تعتبره مفترق حياتك؟