النفسي · 5 دقائق
خريطة المشاعر الـ27 (Cowen-Keltner)
ابحث في القائمة الـ27 عاطفة بدلًا من 5 الأساسيّة — يكتشف ذاتك أعمق.
الهدف
توسيع مفرداتك العاطفيّة لتحسين تنظيمها.
الخطوات
- احفظ قائمة Cowen-Keltner: admiration, adoration, aesthetic, amusement, anxiety, awe, awkwardness, boredom, calmness, confusion, craving, disgust, empathic pain, entrancement, excitement, fear, horror, interest, joy, nostalgia, romance, sadness, satisfaction, sexual desire, sympathy, triumph.
- حين تشعر، ابحث في القائمة.
- لاحظ كم عاطفة أدقّ متاحة.
أيّ عاطفة من 27 وصفت ما شعرتَ به اليوم؟