النفسي · 5 دقائق
تحوّل العقل (Turning the Mind)
القبول ليس قرارًا واحدًا — هو قرار متكرّر تتّخذه كلّ يوم.
الهدف
إعادة اختيار القبول حين تجد نفسك تقاوم مجدّدًا.
الخطوات
- حين تلاحظ مقاومة، توقّف.
- تذكّر: "اخترتُ القبول".
- أعد الاختيار. هذا تحوّل العقل.
كم مرّة عاد القبول هذا الأسبوع؟