النفسي · 3 دقائق
اليدان المتقبّلتان
ضع يديك مفتوحتَين، باطنهما إلى أعلى — إشارة جسديّة للقبول.
الهدف
استدعاء قبول داخلي بإشارة جسديّة بسيطة.
الخطوات
استرخِ.
افتح يديك. باطنهما إلى أعلى.
استمرّ دقيقتَين.
ما الذي تحتاج قبوله؟
زينها براكتس · pra.zayenha.com
psy-dbt-062