النفسي · 5 دقائق
تفكيك التعميم الزائد
كلمات "دائمًا"، "أبدًا"، "كلّ"، "لا أحد" مؤشّر تعميم زائد.
الهدف
كشف التعميم الزائد كأكثر تشوّه معرفي شيوعًا.
الخطوات
- لاحظ "دائمًا/أبدًا/كلّ" في كلامك اليوم.
- لكلّ واحدة: أين استثناء؟
- استبدل: "أحيانًا"، "بعض".
متى كان آخر "دائمًا"؟