النفسي · 8 دقائق
تحويل الكارثة لاحتمال
كل كارثة لها احتمال 0-100%. ضعه لها — يصغر حجمها.
الهدف
تخفيض القلق بإجبار الكارثة على اتّخاذ رقم.
الخطوات
- سمِّ الكارثة.
- احتمالها بناءً على دليل: 1%؟ 10%؟ 50%؟
- لو كانت 5%، 95 احتمال أنّها لا تحدث.
ما احتمال كارثتك الحاليّة فعلًا؟