النفسي · 18 دقائق
الحوار السقراطي مع فكرة عنيدة
استجوب فكرتك بسبعة أسئلة سقراطية لتفقد سلطتها التلقائية.
الهدف
تطوير مهارة استجواب الأفكار المُؤذية ذاتيًا، بحيث تصبح أنت محقّق فكرك، لا ضحيّته.
الخطوات
- اكتب الفكرة المُلحّة في صدر الورقة.
- س١: ما الدليل على هذه الفكرة؟
- س٢: ما الدليل المعارض؟
- س٣: ما التفسيرات البديلة الممكنة؟
- س٤: ما أسوأ ما قد يحدث؟ وما الأرجح؟
- س٥: ماذا سأقول لصديق يعيش هذه الفكرة؟
- س٦: ماذا سيخسر/يربح ذهني إن أبقى هذه الفكرة؟
- س٧: ما الفعل الذي سأقوم به الآن؟
أيّ سؤال من السبعة كان الأقوى في زعزعة الفكرة؟